Метеозависимость: как погода влияет на наше самочувствие?

Сегодня мы поговорим о том, почему некоторые из нас наиболее чувствительны к капризам погоды.

Степень и воздействие погоды отличается в зависимости от возраста, индивидуальных особенностей организма, пола, уровня стресса, хронических заболеваний и других факторов.

Метеозависимостью страдают половина женщин, и около трети мужчин.

В пасмурную погоду при ветре, снеге, дожде, атмосферное давление падает, из-за чего содержание кислорода в воздухе уменьшается. На эти изменения остро реагируют люди с заболеваниями сердечно – сосудистой системы, артериальной гипотензией, болезнями органов дыхания.

Какие последствия при снижении давления на 10 мм.рт.ст.:

• понижается артериальное давление, возникает общая слабость, быстрая утомляемость, сонливость, отдышка;
• беспокоит тяжесть в голове, звон в ушах, головные боли, головокружение, мигрени;
• возникает тахикардия, нарушение ритма сердечных сокращений, возможны боли в суставах онемение конечностей;
• повышается риск развития инсультов и инфарктов.

Помочь себе можно:

Принять контрастный душ, сделать дыхательную гимнастику, выпить чашку кофе, черного или зеленого чая с медом, стараться не перегружаться в течение дня, соблюдать режим туда и отдыха. Можно принять тонизирующие средства: несколько капель настойки женьшеня, элеутерококка, эхинацеи.

Что делать при повышенном атмосферном давлении?

На такую погоду очень остро реагируют люди, страдающие артериальной гипертензией,, бронхиальной астмой, аллергическим заболеваниями.

• сильные головные боли спастического характера;
• головокружение. Тошнота вплоть до рвоты;
• нарушение зрения (мелькание мушек, отсутствие четкости, двоение в глазах);
• повышение артериального давления, боли в области сердц;
• затрудненное дыхание;
• аллергические реакции различной локализации.

Чтобы улучшить самочувствие:

• избегать переутомления;
• уменьшить употребление соли;
• не переедать;
• горячая ванночка для ног;
• принять успокаивающий растительный препарат (настойку валерьяны, боярышника, пустырника)

Если симптомы становятся чересчур интенсивными, необходима консультация врача.

Необходимо научится преодолевать негативные последствия метеозависимости, соблюдать рекомендации врача.

 

Врач – гигиенист

 ГУ Центр гигиены и эпидемиологии

Фрунзенского района г. Минска»

Гапанович Валентина